3秒で寝る寝つきがいい人は、健康ではない！？かくれ睡眠不足を見極める。
子どものころから不眠に悩んでいた私、マイケルとしては、
お客様のかくれ睡眠不足（最近は睡眠負債と呼ぶのがトレンドですね。）が、気になります。
だから「寝つきがいい」人がとってもうらやましかった。
ところが実は、
布団に入って気を失うように3秒で寝ることを自慢する人がいますが、
これは良くないそうです。
睡眠の専門家によると、
健康な人は寝ようとして5分くらいが良いとのこと。
なぜなら、3秒で寝るのは、慢性的に睡眠不足か、お酒の飲みすぎ。
お酒は寝つきをよくする人も多いですが、睡眠の質を悪くするという。
お酒は、一時的に寝入りはよくなりますが、
交感神経が興奮して睡眠が浅くなり疲れがとれない。
また、お酒は利尿作用があり、睡眠中におしっこで、起きちゃいますよね？
とうぜん睡眠を邪魔します。
毎日の睡眠不足が積み重なると「睡眠負債」となり、
ガンや糖尿病、痴呆症、肥満などリスクが、
研究から次々と発表されてますね。
最近テレビの健康番組でも睡眠負債をよく取り上げています。
健康おたくマイケルも睡眠障害で悩んできた経験から、睡眠をしっかりとることで、
「睡眠負債」を返済したようです。
すっかり頭がさえ、
気分の落ち込みや、やる気が出ない、雨が降ると気分がさえない、
日中に眠気が・・・。などの症状がなくなってきました！
あなたにも、この爽快な気分を味わって欲しいです。
「睡眠負債」を返済するためには、日常的にどうすればいいのか？
これからも書いていきますが、一番のオススメは、自律神経のバランスを整えるため、
背骨を整える事です。
つまり、姿勢を改善すること。
姿勢の直せる整体院がオススメです。
え？そんな整体院ご存知でない？
こちら↓ がオススメです、私も週に2回は整体してもらってます（＾＾；やり過ぎ？）
子供たちの幸せをねがう
ママのための一条保育園
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