睡眠時間が少ないほど高血糖で太るNHKあさイチ
NHKあさイチで、
睡眠不足は糖尿病の原因
になるとやっていた。
睡眠時間が少ないほど高血糖になり、
高血糖になれば太るのは、インスリンダイエッターには有名。
血糖値を上げる生活習慣とは？
食べ過ぎや運動不足が血糖値を上げる（太る）のは有名だが、
実は、寝不足、睡眠不足も、血糖値を上げる生活習慣。
寝不足と血糖値に関する研究は多く、
こんな研究も。
１０６２人に睡眠時間と糖尿病のHbA1cとの関係を調べた。
７～８時間睡眠の人は最も高血糖（HbA1cが6.5%以上）の人が少なく、
睡眠時間が少ないほど高血糖の人が多い結果に。
理由は、起きている間はストレスホルモンが、
血糖値を常に上げて活動準備をするからと言う。
実は、この研究で寝過ぎの人も高血糖の人が多い結果が出た。
睡眠障害などの病気が原因で良い眠りが出来ず、
浅い眠りのため長く寝てしまうのが原因と考えられる。
良い睡眠をとることも高血糖予防（ダイエット）につながる。
では、
ウツ、自律神経失調症などで不眠症状が出る人に、
睡眠導入剤を飲ませば、糖尿病を防げるか？（ダイエット出来るか？）
薬の副作用は交感神経を薬で無理やり抑えるために、
ますます交感神経が優勢になる、
つまり、ますますストレスホルモンが出る。
向精神薬を飲むお客様が必ず太るのがその証拠。
ウツ、自律神経失調症などで不眠症状が出る人は、整体などで、
肩こり、首コリ、背中のコリ、頭痛、肩こり、めまいなどを、
骨盤矯正、肩甲骨矯正、頭蓋骨の歪みなどをとり
自律神経のバランスを整えれば、
すぐに眠れるようになり、
副作用もない。
毎週、整体しないと眠れない！
なんて依存症になる人もない。（いればラクな商売ですが・・・・。）
糖尿病が改善した！？NHKあさイチ すい臓を復活させるインスリン法
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