たるみに効く大股歩き NHKためしてガッテン

2011年10月20日

簡単!たるみに効く大股あるき

 

 

女性なら気になる、

「ポッコリおなか」「たれ尻」「ぷるぷる二の腕」などの体の"たるみ"。

 

ダイエットしたら お尻のたるんだ!?

ポッコリおなか たれ尻の原因物質発見?!の続き。

NHKためしてガッテンから、たるみ防止法として、

一番ラクで続けやすいのが普段の「歩き方」。

大手下着メーカーの研究から、

20代の頃の体型を維持した人

(たるまなかった人)は、

体型が変化した人(たるんだ人)と比較して、

平均7㎝ほど歩幅が広いと分った。

 

大股歩きを1年間続けた実験でも、

 ヒップの高さが3㎝あがったり、

ポッコリ出たおなかがまっすぐになったり、

などの成果が!

歩幅を広げる事で、

筋肉が大きく伸び縮みするようになるのはもちろん、

歩幅が狭い時と比較し、太ももやお尻、

腹筋など、より多くの筋肉が使われることが研究の結果分った。

 

骨盤矯正と猫背矯正がたるみに効果が高いのは、

姿勢が良くなれば自然にお腹やお尻の筋肉が伸びるから。

 

歩くに歩幅だけではなく、

体を大きく動かすストレッチの動きがいい。

ヨガ、ピラティス、太極拳などは、すべて体の筋肉を大きく伸ばす。 

だから、先生の体を見ればわかるが、筋肉が脂肪に変わらない、

体がたるまない。

これは、以前書いたが、東京大学の実験で明らかになっている。

 

NHKためしてガッテンでは他にも、スロートレーニングをすすめている。

スロートレーニングの記事は↓

たるみ解消のスロー筋トレ ためしてガッテンNHK

 

 

子供たちの幸せをねがう、

 

ママのための一条整体院(奈良院)>>>

〒630-8115 奈良県奈良市 大宮町1丁目3-7 2F 0742-35-4976

 

 にほんブログ村 子育てブログ べびぃ整体へ
にほんブログ村

 

子育て支援に、ご協力「ポチッ」ありがとうごさいます。

ご質問や感想・お客様の声なら↓

https://www.354976.jp/cgi-bin/354976/siteup.cgi?category=5&page=5

 

 おかげさまで本日も、奈良1位

奈良の子育て整体院・nara area教育ブログもよろしく。

こちらも美容ブログ本日全国7位。

骨盤矯正ダイエットのコツなら美容ブログ

http://beautycity.jp/nara-seitai

ダイエット辞典

http://nara.areablog.jp/blog/1000007112/p10389684c.html

奈良の整体院がテレビにまた紹介されました…。

奈良整体学院 小児科 整体士募集中

https://www.354976.jp/sub/2011/07/post_82.html

 おかげさまで本日も、ランキング全国1位!

 奈良の整体院・骨盤矯正専門のブログもよろしく