たるみに効く大股歩き NHKためしてガッテン
簡単！たるみに効く大股あるき
女性なら気になる、
「ポッコリおなか」「たれ尻」「ぷるぷる二の腕」などの体の"たるみ"。
ダイエットしたら お尻のたるんだ！？
ポッコリおなか たれ尻の原因物質発見？！の続き。
NHKためしてガッテンから、たるみ防止法として、
一番ラクで続けやすいのが普段の「歩き方」。
大手下着メーカーの研究から、
２０代の頃の体型を維持した人
（たるまなかった人）は、
体型が変化した人（たるんだ人）と比較して、
平均７㎝ほど歩幅が広いと分った。
大股歩きを１年間続けた実験でも、
ヒップの高さが３㎝あがったり、
ポッコリ出たおなかがまっすぐになったり、
などの成果が！
歩幅を広げる事で、
筋肉が大きく伸び縮みするようになるのはもちろん、
歩幅が狭い時と比較し、太ももやお尻、
腹筋など、より多くの筋肉が使われることが研究の結果分った。
骨盤矯正と猫背矯正がたるみに効果が高いのは、
姿勢が良くなれば自然にお腹やお尻の筋肉が伸びるから。
歩くに歩幅だけではなく、
体を大きく動かすストレッチの動きがいい。
ヨガ、ピラティス、太極拳などは、すべて体の筋肉を大きく伸ばす。
だから、先生の体を見ればわかるが、筋肉が脂肪に変わらない、
体がたるまない。
これは、以前書いたが、東京大学の実験で明らかになっている。
NHKためしてガッテンでは他にも、スロートレーニングをすすめている。
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