直腸性便秘の改善方法は風船？整体の方が良いのでは？NHKためしてガッテン
直腸性便秘の改善方法は風船？整体の方が良いのでは？
ひどい便秘の中に「直腸性便秘」と呼ばれるものがあります。
排便した後、トイレットペーパーで何度拭いても便がつく。
こんな人は「直腸性便秘」かも。
なぜ何度も便がつくのか？
ウンチが全部出し切れないからです。
まだ肛門の中に残っていて、排便しても残便感が残る。
直腸性便秘の見分け方としては、トイレットペーパーで何度拭いても便がつく以外には、
・残便感が続く
・強く息んでも出にくい
・でもトイレの回数は普通、もしくは、多い
直腸性便秘になる原因は？
「直腸性便秘」は便意があるのに我慢し続けている人に多い。
例えば直腸性便秘は、痔で痛くてトイレに行かない人や、
仕事がトイレに行く時間がとりにくい、恥ずかしいなど・・・。
どこでもうんちをする動物と違い、人の便意は、我慢すると、無くなっちゃう。
便意が無くなれば、便はお尻に残ったまま・・・。
それが何度も続くと、体は「直腸に便がある状態」に悪い意味で慣れてしまう。
便があるのが普通と・・・。
「直腸に便が無い状態」が本来なら正常。
だから、肛門まで便が降りたら脳に「便が来た」という信号が来て便意を感じる。
排便されるべきウンチが残っていると良くない。
長時間、腸に便が残っていると、便の水分が吸収され、水分を失った便は硬くなる。
水分を失った硬い便は、なかなか出にくく、切れ痔などの原因にもなる。
また、長期間便が腸内に留まると、悪玉菌が有毒ガスや、
発がん物質などを発生させ、大腸がんの原因にもなる危険なもの。
直腸性便秘の原因は、便意を我慢する以外に、下剤や浣腸の誤用・乱用などもある。
《直腸性便秘には逆効果な、有名な便秘解消法》
- 便秘解消法と言えば野菜を食べる。
- これは「食物繊維」で、便を増やし大腸を刺激する。
- 「水分を多くとる」のも、便を柔らかくして大腸の働きを助ける。
- つまり、有名な便秘対策のほとんどは、「大腸」に問題がある便秘に効果がある。
- しかし、便秘の人の３人に１人は大腸に問題がない。
- それを知らず、こんな対策を続けると、便の量が増えて腹痛の原因になることも！
- 便秘にも様々な原因があり、「食物繊維」や水分を多く摂るなどの便秘解消法は逆効果なのが直腸性便秘。
NHKためしてガッテンで紹介された直腸性便秘のケース
約３年前も重い便秘に苦しむ。出産する時ほど息んでも、
なかなかウンチが出ない、猛烈な残便感がずっと続く。
食物繊維を多く摂ろうが、水分を摂ろうが便秘は全く改善しない。
大腸がんでは？と病院で検査をしましたが、何の問題もない。
病院の便秘薬も効果がなく、むしろ便秘が、どんどん悪化し、
時に不快で起き上がれないほどに・・・。
そこで、排便造影検査で調べた。
これはバリウムを混ぜた小麦粉を腸に入れ、腸の形を調べる。
すると、腸に５センチほどのポケット状のふくらみが見つかった。
場所は大腸の出口にあたる直腸。直腸に便があると、人間は便意をもよおす。
強烈な残便感の正体は、便を出すたびにポケットに便がたまっていることだった。
排便のメカニズムから直腸性便秘を説明すると、
ふつう、直腸の下の部分に便が入ると、人は便意をもよおし便が出るはず。
でも実は、それだけでは便は出ない。もう一つ、無意識にやっている。
それは、「骨盤底筋」という筋肉をゆるめる行為。
ただ座っている時は、直腸肛門角は90度で、便が漏れ出ない。
これが、骨盤底筋がゆるむと、130度くらいまで開いて便が通りやすくなる。
するっと出て、スッキリする。
直腸性便秘の人は、いきんでも、骨盤底筋がゆるまない。
逆に緊張して、ガチガチになるので、直腸肛門角は変わらず便の通りが悪い。
すると、便の出口が狭いままで便が押される。
すると、直腸の壁が押されて、ポケットができて、そこに便が溜まる。
（このポケットを、直腸瘤といい、女性特有のものらしい）
そして、直腸の下部に便が溜まるので、便意が続く。つまり、残便感が残ると。
ここで便秘薬を飲んでしまうと、ぜん動運動が活発になり、
便を押す力が強くなり、ますますポケットが大きくなり便が溜まる。
食物繊維を摂った場合便のカサが増えるので、ますます便意が高まる。
出口がうまく開かないまま、ポケットに便が溜まってしまうんですね。
NHKためしてガッテンによると、慢性便秘の3人に1人は、この直腸性便秘が疑われるという。
◎ 直腸性便秘の改善には整体の方が良いと思うが、病院ではお尻に風船を突っ込む？
直腸性便秘を改善するには、骨盤底筋の動きを良くすればよい。
ある病院では、風船を使って便秘を改善する。
風船をお尻に突っ込んで直腸の中で膨らませ、便の代わりに出す練習をする。
それを繰り返し、骨盤底筋をゆるめるコツがつかむという、
「バイオフィードバック法」
恥ずかしい・・・。
直腸性便秘の人は、骨盤底筋をうまくゆるめられない。
ゆるめているつもりで、緊張させていたりする。
バイオフィードバック法では、専門家が付き添ってそれを指摘してくれる。
恥ずかしい・・・。
ちなみに１回の料金は１０００～２０００円程度。標準的には５回くらいの練習で改善するそうで、
安く済ませたいならおすすめかもしれませんが・・・。
ただし、風船法で改善される人は2割しかなく、バイオフィードバック法で効果がない場合、
直腸を囲む筋肉を縫い合わせる手術をするという。費用は施設によって異なるが、７～８万円程。
ちょっと待った！
整体で直腸性便秘は改善するかもしれません。
ちょっと専門的になりますが、
骨盤底筋群の中に外肛門括約筋というのがある、
骨盤底筋群は全て陰部神経（S2～S4）が支配している、
この神経は仙骨から出ていて、仙骨のゆがみが原因で、
直腸性便秘になるのでは？というのが私（マイケル）の考えです。
便秘も解消しないでダイエットなんかできるか～！
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