NHKあさイチ昼寝で痩せるダイエット
NHKあさイチで睡眠不足は太る事を放送。
昼寝で、ダイエットや美肌に成功した元ミス日本
昼寝で、夜の寝付きの悪さを改善した主婦、
昼寝で、成績がアップした福岡の進学校、
などををご紹介。
「体重減＆くびれ 美肌に！」
元ミス日本の友野なおさんは、
現在、睡眠改善インストラクター。
友野さんが睡眠に興味を持ったのは体重とお肌の悩み。
仕事が忙しく1時間しか眠れず、
半年で体重が７キロ増加。
また肌荒れやにきびができた。
睡眠が不足すると食欲を増進させるホルモンの分泌が盛んになり、
抑制するホルモンが減少する。
そこで夜しっかり眠ることで、ダイエットと美肌に成功。
友野なおさんは現在も、夜の睡眠の質も上げるために、
昼寝を実践している。
元ミス日本の友野なおさんは、白川修一郎先生に睡眠を学び
現在、睡眠改善インストラクター。
＜昼寝のポイント＞
長さ：１５分程度
姿勢：上体を後ろに傾け過ぎない、脚を伸ばす
時間帯：午後１時頃から３時頃
専門家ゲスト：白川修一郎先生
（国立精神・神経研究センター 客員研究員）
成人は７時間半寝る人が一番やせている。
それ以上寝ても、寝なくても太る。
NHKあさイチ
６月１５日（水）
驚きの"昼寝マジック！"より
「昼寝で学力・成績アップ↑」
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