痔の予防　肛門の不潔編　良いウンチとは

2010年12月9日2022年5月2日

痔の原因は不健康な生活習慣。

痔の予防は健康になる。

 痔の原因

　1　妊娠・出産で痔になる 
　
　2　肛門を心臓より下の姿勢は痔になる  
　まではやりましたので、

今日は、

　3　肛門の不潔は痔になる。

　排便後に便の拭き残しがあるなど、

肛門を不潔にしていると切れ痔になりやすい。

ウォシュレットの威力は絶大、必ず洗う。

ウォシュレットがない時は、携帯用を購入
（ネットで7000円くらい？）

　ただ、拭き残しがある原因は、便がベチャっとしているから。

これは、便の食物繊維と良質の油が不足している証拠。

健康な便はスポッと出てバナナみたいで、

お尻を拭いてもトイレットペーパーが汚れない。

トイレットペーパーを使い過ぎる人は、

肉・乳製品（ヨーグルトも）・バター・マーガリンなどの、
動物油脂のとり過ぎが原因、

オリーブオイル・アボカド・ゴマ・魚などから良質のオイルを食べると、

ツルッとすべりのいいウンチで軽くて水に浮く、

ご飯、野菜、果物から食物繊維と、

植物性発酵食品（ぬか漬け・キムチ・納豆など）をとれば、

食物繊維をエサに乳酸菌・納豆菌などがタップリ増えて、

形の良いウンチになる、

ちなみに、

私のトイレ時間は、

おしり拭きも入れて30秒！

が自慢です。 

そこで次回は、

　4　トイレの時間が長いと痔になる。

子供たちの幸せを願うママのために。

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