睡眠障害　不眠症改善法

子どものころから不眠に悩んでいた私、マイケルとしては、

お客様のかくれ睡眠不足（最近は睡眠負債と呼ぶのがトレンドですね。）が、気になります。

だから「寝つきがいい」人がとってもうらやましかった。

と ...

「睡眠負債」と「睡眠不足」

「睡眠負債」はメディアでも最近話題ですが「睡眠負債」と「睡眠不足」は、

どう違うのでしょう？

睡眠不足は徹夜をした次の日など、短期的なもので、睡眠不足は日中に眠くなるなど ...

８月３日に【TBS駆け込みドクター】で睡眠特集をやっていました。

寝苦しいこの季節、特に気になる睡眠時の暑さ対策についての内容でしたので、

それに補足したいと思います。 

皆さんは夏の夜、暑さで眠れ ...