ギックリ腰のマッケンジー体操

2010年11月15日2022年5月2日

注意！　

以下のマッケンジー体操は、一条整体院で直接指導した方以外は、

自己責任で、起こったいかなる事にも、当院は一切の責任を負えません。

特に、椎間板ヘルニアの方は専門家の指導のもと行う事をお勧めします。

ギックリ腰のマッケンジー体操

　寝てから起き上がるのが困難なほどのギックリ腰も

伸展（エビぞり）方向の体操の①うつぶせ寝

もしくは②のスフィンクスの姿勢（腕立せ伏せをする前の姿勢）によって、

痛みを減らす事と起き上がる時にさらに傷めるのを防ぐ。

　くわえて、通常のギックリ腰の対処法も忘れずに行なう。

ギックリ腰の応急手当なら

もっと楽になったら、

腕立てエビぞりまで。

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子供たちの幸せを願うママのために。

一条整体院奈良院