裏技ダイエットの最近のブログ記事

NHKあさイチでやっていたのスゴ技Q 「肩こり・だるさスッキリ呼吸法 横隔膜をサボらせない!」の、解説をします。 NHKあさイチでは、横隔膜をストレッチと呼吸法で筋トレすると、 瘦せやすい体質になり、身体がポカポカして、肩こりやだるさまで解消する方法を3人の専門家がご紹介した。 肩こりに効く横隔膜ストレッチを、フェンシングの金メダリストや、メジャーリーガーのトレーナーが。痩せる横隔膜トレーニングを、芸能人のボイストレーナーが。話し方を変えるだけの横隔膜のトレーニングを医学部教授が、ご紹介。  NHKあさイチ視聴者の大箭奈美さんは、息切れ、慢性的な肩こりで悩んでました。 奈美さんがお子さんを撮影をしたビデオに謎の「す~す~」という音。 実は、これ、彼女の呼吸音。 普段から呼吸が浅く、ちょっと自転車で走ると坂でもないのに「ぜ~ぜ~」 この彼女の息切れ、慢性的な肩こりの原因を呼吸器専門医 山本和...
食欲を減らす方法を紹介 食欲減ればダイエットはラクラク! 「その原因、Xにあり!」フジテレビより。  ダイエットにいや~な食欲。 ジャンクフードほど食べたくなるようにできているので、分かっているけどやめられない・・。 そんな時、食欲さえ減らせばダイエットは楽だ!と思ってしまいますよね。 そこで、食欲を減らして楽に痩せる方法を4つ公開します。 今日のテーマ ツナ2缶たべて、8時間寝るだけダイエット! 「その原因、Xにあり!」フジテレビより。  そして、読売テレビ「冒険チュートリアル」で紹介された、 骨盤矯正、肋骨矯正の整体であっという間に食欲を減らす骨盤ダイエット 一条整体のダイエット本から 減塩ダイエットで食欲を減らす食育ダイエット法 最後は、次回紹介するパレオダイエットから、 穀物、豆類、乳製品、加工食品を食べないで脳の炎症をなくす まずは、食べて寝るだけダイエットについて。 8時間睡眠...
脂肪吸引の失敗で死亡事故がけっこう起きることはご存知ですか? 2013年10月、ベトナムのハノイで美容整形手術に失敗して死亡し、 医師がお客様の遺体を川に捨てた事件が・・・。 医師は自身の経営する美容外科クリニックで、お客様に脂肪吸引と豊胸手術を行いました。 これは、よくある手術で、お腹から吸引した脂肪を胸に注入して豊胸するもの。 しかしその脂肪吸引の後、お客様がいきなり呼吸が止まって、死亡しました。 ベトナムなんかでやるから、日本なら大丈夫!? と思いきや2009年、こんな事件がありました。 東京・豊島区の「品川美容外科」で、脂肪吸引した女性が、 2日後に死亡した。 「ダイエットせずに   気になる脂肪を減らせる」 と、一部の女性から人気の脂肪吸引手術。 しかし、警視庁などによると、 12月2日、東京・豊島区にある美容整形専門クリニックで 腹部の脂肪吸引手術を受けた女性が、 2日後に容体...
肝臓温めるだけダイエット  MBS【サタデープラス】年末年始これだけはやっとけ!太らない方法教えますより 名医が実践 年末年始に太らない健康法の第1位は、 76歳現役!消化器の名医が教えるズボラダイエット肝臓温めるだけダイエットのやり方。 2015年12月26日MBS 放送サタデープラスで、 名医が実践するずぼらダイエット法が紹介されました。 1位に選ばれたの野村消化器内科院長 野村喜重郎医師が紹介した、 肝臓温めるだけダイエット法は、簡単そうで事実、お客様が痩せてました! 肝臓温めるだけダイエット 野村院長オススメは、肝臓をいたわって痩せやすい身体を作り、 太らない肝臓温めるだけダイエット。 肝臓を温めると肝臓への血流が増え、肝臓の働きが高まり痩せるそうです。 実は基礎代謝の1/3も、肝臓が担っています。 基礎代謝とは、じぃ~っと動かなくても生命活動を維持するために消費されるエネルギーの...
上半身の骨盤と呼ばれるほど重要な、  肩甲骨  この肩甲骨が猫背などでズレると、 「腰痛」「肩こり」「四十肩」「頭痛」「耳鳴り」「めまい」、そして 「うつ」などの原因にさえなる。 そこで、さまざまな不調の原因、「肩甲骨のズレ」の解消法を紹介した。  NHKあさイチ スゴ技Q スッキリ肩甲骨で不調脱出!7月9日放送を、 詳しく解説をしたい。  肩甲骨を上手く使うと美しい動きが出来るようになったり、 バストアップや若々しい後ろ姿を手に入れたりと、 女子力UPにも役立つ。 肩甲骨の解説 肩甲骨は、背中の両側にある大きな三角形の骨。 長年、猫背で固まっている人の肩甲骨は、肋骨に張り付いているように見えるが、 健康な子供の肩甲骨を見ると、天使の羽のように、90度パカパカ開く、 肩甲骨が他の骨と関節で繋がっているのは鎖骨だけで、 他は、背中の筋肉や胸の筋肉だけで支えている不安定な骨。 だから、肩甲骨...
NHKためしてガッテンでは、ホテルで週末断食を実験すると、 体重減少や、血中の中性脂肪値が改善 そして、 血中のケトン体の上昇。 このケトン体こそ、 プチ断食ダイエットのカギ。  ◎脂肪燃焼のカギはケトン体 食事を抜き、糖分が少ない状態が続いた場合に、 体の脂肪を分解して作られるのが、ケトン体。 このケトン体、実は脳のエネルギーにもなり、 人間が飢餓を生き延びるためのすごい仕組み。 しかし、ケトン体が体内で増えすぎた場合、 体が酸性になる「ケトアシドーシス」という状態になり、 意識障害に至ることも・・・。 実は2~10歳の子供がかかるケトン中毒とか、 自家中毒と呼ばれる周期性の嘔吐症があり、 何を食べても吐いてしまう。 うちの息子も何回も入院した。 本当にうちの妻と息子は病気のデパート。 おかげで下手な医者より病気に詳しくなってしまった。 点滴以外では水分さえ摂れないために、 ほっておくと...
  ドローイン・エクササイズ            お腹ぽっこり撃退法  NHKあさイチ<スゴ技Q9月11日(火)より  お腹ぽっこりを何とかした~い! そこで、お腹を凹ませるだけで「お腹ぽっこり」が解消する。 おなかを凹ませるエクササイズ ドローイン。 運動や食事制限しても、なかなか凹まないお腹・・・。 でも、誰にも気付かれずに、いつでもどこでも実践でき、 簡単に「お腹ぽっこり」を解消できる。 NHKあさイチでは、なぜドローインがウエストに効くのか? そのメカニズムをひもとき、ドローインのコツをお伝えしました。 また、日常の家事でドローインを取り入れかたや、 最も手ごわい脇腹のぽっこりを解消するための 特別なドローイン・エクササイズもご紹介。  ※妊娠中や産後すぐ、また腰痛がひどい場合はドローインは控える。  NHKあさイチの実験では、2週間でウエストが3センチ細くなっていた。 骨盤矯正...
ダイエットに時計遺伝子BMAL1を使え!  ダイエットに使える「時計遺伝子」。 全身の細胞ひとつひとつにあり、 時計のように時を刻みながら、 細胞の活動をコントロールする。 この時計遺伝子をダイエットに生かすことが出来る。 実は、細胞が脂肪を貯める働きも、 時計遺伝子によってコントロールされている。 これを利用して、「おいしく食べてダイエット」という夢をかなえるという研究を、 NHKあさいちが5月9日(水)公開した内容より引用。 「食べる量を減らさずに、食べる時間を変える」時計遺伝子ダイエット  全身の多くの細胞にあり、その活動を制御している時計遺伝子。 その1つ、BMAL1(びーまる わん)という時計遺伝子は、 細胞が脂肪を貯め込む働きのコントロールに関連している。 このBMAL1の働きは午後3時ごろに最も弱まり、 深夜に向かって高まる。 そこで、この時計遺伝子を利用したダイエット法。 ...
ザ ベストハウス1231月18日放送より   ザベストハウス123で、 ウエストくびれ部門でNo.1になった加圧インディバ  これは人気の加圧トレーニングが更に進化した最新くびれ術。   加圧トレーニングとは多くの芸能人なども実践するトレーニング法。   その進化版が、東京・広尾のスプラッシュリゾートの天井美幸(44歳2時の母?!)。   天井美幸考案の加圧インディバは、マシーンを使う前に、   まず15分間、加圧トレーニングを行う。   加圧トレーニングとは、加圧ベルトを巻き、   血流を制限しながら行う軽い運動のこと、   しかしハードトレーニングをした時と同じ程度、筋肉を疲労させ、   脂肪を燃焼させる筋肉を作る。   インディバが出す高周波は、細胞の中の物質を分子レベルで振動させ、   摩擦熱を起こし、からだを内部から温めるという。   この状態が続くと、通常より酸素が多く体内に行...
玄米コーヒーって知ってますか? ブラックジンガーとも言うそうです。   これは3年ほど前、   元栄養士でヨガの先生の当院のお客様から教えていただいた、   彼女は大変優しくてエレガントで美しい方で、マクロビオティックなど、   健康食育にとても詳しくて、ぜひ飲むように薦めて下さり、   2個で送料無料だったので二人で1個づつ玄米コーヒーを注文したのが始まり。   玄米コーヒーのお陰で、体温が高くなったせいか、   その年の冬に猛威をふるった新型インフルエンザにさえ、   最後まで、かかりませんでした。   ウチの副院長は男のくせにひどい冷え性で便秘でしたが、 玄米コーヒーですぐ改善してしまいました!   これはイイと、お客様にも勧めると、   便秘解消、冷え性解消、 ポッコリお腹がへっこんだ! って声が多く寄せられたり、   体温が上昇したためか、整体の骨盤矯正効果か、   生理痛が収ま...
ためしてガッテン NHKのマッサージ特集で。   エステのもみ出しマッサージで、 「脂肪が減る!」 とか、 温浴、岩盤浴、遠赤外線、やラジオ波高周波マシンなどで温めれば、 お腹の皮下脂肪がとけて流れ出し、 燃焼しやすくなる?   そんなエステサロンの広告をNHKためしてガッテンが検証。 脂肪もみ出しマッサージでホントにやせるの? プロのエステティシャンの協力で、「脂肪もみ出しマッサージ」などの効果を実験。   人気の「温浴」「アロマオイル」「高周波マシン(ラジオ波)」を調べた。   すると、すべてのコースで下腹部が3~4cm、   太ももで1~2㎝ものサイズダウンに成功。   では、脂肪分が減ったのか?    と最新の機械で調べると、  体脂肪はほとんど変化なし・・・。 では、なぜサイズダウンしたの?   実は減ったのは水分。 90分のコースで1~2㎏も水分が減っていた。 もみ出すことで血...
一条整体院奈良院には転勤族の奥様が多い。   先日、韓国ソウルから奈良に転勤された方が、   先生の整体は、薬手名家の骨気(コルギ)セラピーに似てますね?   と言われた、   タイ式マッサージに似ているとか骨気(コルギ)セラピーに似ているとか、   とにかく、普通の整体とは違うと言われる。   骨気(コルギ)セラピーとか薬手名家とかは、聞いたこともなかったので、   ネットで調べると・・・。   美脚目指し骨気 薬手名家 変形した骨と筋肉を刺激して、O脚とX脚もまっすぐスラリ脚 骨と筋肉を直接刺激して歪んだ骨を正し、   血液とリンパの流れを改善してまっすぐな美脚へと導く、   今話題の骨気(コルギ)セラピー。   股関節を刺激して血液循環を良くした後、   開いた骨盤と脚の腓骨をぐっと押し閉め、   左右のバランスを整える。   さらに固まったふくらはぎの筋肉を腕全体を使った強い圧力で...
ダイエットにはストレッチが運動より効果がある。   ヨガの先生で太った人はあまり見たことが無いでしょう?   体の筋肉は柔らかいほど、痩せやすい体になる。   運動でダイエットを成功させるのは、   筋肉や運動や疲労などのかなり高度な知識が必要。   安易にビリーズ・ブートキャンプなんかすると、   筋肉痛になるだけで、全然痩せない人が多い。   運動して筋肉痛になってしまうと、   筋肉が固くなって基礎代謝が落ちたり。   筋肉太りしたり。   痛くて動くのがおっくうで太ったり。   疲れて甘いモノがたべたくなったり・・・。   たしかに、わざと筋肉痛を起こすことで、筋肉をさらに強化するという考えはある。 これは、「超回復」と言われ、 基礎代謝を上げて痩せるという、かなり効果あるダイエット法にもなる。 しかし、一条式骨盤矯正ダイエットとしては、あまりお勧めしない。   なぜならやり方を少...
ギャル曽根ちゃんの食欲コントロール法   ギャル曽根ちゃんの普段の食事は、1人前で全然 OKらしい。   しかし、   関西テレビで共演したときに、今から本気で食べるぞー!   と気合が入れた瞬間に、ギャル曽根ちゃんがしたこと。   オンエアではカットされたが、私は見てしまった。   ギャル曽根ちゃんがベルトを外したのを。   チュートリアルの徳井くんから聞いたところによれば、   いつも本気モードに入ったらベルトを外すらしい。   つまり、ベルトを締めていればあまりドカ食いが出来ない。   胃は誰でも膨らみやすく出来ているが、   胃のまわりには肋骨や腸などがまわりにあるので、   あまり大きくはなれない。   これは私がチュートリアルの徳井くんにした食欲増進整体で証明された。   私は、太りにくい体質だから太ることを気にしたことはないが、   カミサンから太ったと、怒られたときは、  ...
ギャル曽根ちゃんの褐色脂肪細胞は、   非常に活発で、昼だけでなく、   夜もせっせと脂肪を燃焼し続けることがTBSテレビ「金スマ」でわかった。     ギャル曽根ちゃんの褐色脂肪細胞について、   TBS「金スマ」の中、病院で検査した結果、   ギャル曽根ちゃんが食べはじめた瞬間から、 褐色脂肪細胞がものすごく活発に働きはじめ、   しかも、ギャル曽根ちゃんが寝てる間も活動してると判明。   彼女は遺伝的に太りやすい体質のはず、   どうして褐色脂肪細胞がこんなに働くのか不思議でしょ?   私はこう考える、   ギャル曽根ちゃんの褐色脂肪細胞を、   普通の人に移植しても、   褐色脂肪細胞の働きは普通になると思う。     つまり、   ギャル曽根ちゃんの褐色脂肪細胞自体は、   普通の人の褐色脂肪細胞と同じと言うこと。   では、何がギャル曽根ちゃんの褐色脂肪細胞を活発にするか?  ...

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