カロリー制限ダイエットする人にとって、最悪な、カロリーが高いものが、 脂肪や油分。 これをを控えると痩せるはず！ そんな低脂肪ダイエットをしている人に多いのが、うつ病。 そう、低脂肪がうつの原因かもしれないという。 ダイエットは、「脂肪や油分」を減らせ！というのが常識。 しかし、脂肪や油分はセロトニンなどのホルモンを作る原料。 だから油分が不足すれば、うつ病になるという。 実は、良い脂肪をたくさん摂る方が痩せる！ 糖質を減らして油分を増やすのが正しいダイエット。 タンパク質と野菜ばっかり食べて糖質も脂肪を抜けば確かに痩せるかもしれません。 が、どんどん気分は沈んでいく。 なかなか眠れず、イライラする。 そして女性ホルモンや細胞膜の原料でもある脂肪が不足すれば、 髪の毛ボサボサ、お肌はガザガサ・・・。 これでは、 痩せたというより「やつれた？」 ダイエットしても、全然、美しくない・・・。 ...

初めての、 保育園の選び方、保育園探しのコツを、 分かりやすく解説したいと思います。 まず、認可保育園と無認可保育園の違いは分かりますか？ というお話。 実は「保育園」には、いろいろ種類があります。 そもそも「保育園」って何かというと。 「保育園」とは児童福祉法で決まってるもので、 「保育園」の正式な名前は「保育所」です。 児童福祉法　第39条第1項に、 『保育所とは、保育が必要な乳児・幼児を保護者が通わせる保育施設のこと』と、書いてます。 だから本来なら、保護者が働いて無くても、子どもを預けられるのが保育所のはず。 そして、市町村は、保育所を提供する義務がある。（児童福祉法第24条） しかし、この法律上の「保育所」の他にも保育園があります。 ここ重要～。 全ての保育園を解説するとややこしいので、 サクッと説明すると、 保育園は、大きく2つ「認可保育所」と「認可外保育施設」に分かれる。 つ...