2010年12月アーカイブ

「どのように食べると痩せるか」で重要なことは、 よく噛んで、ゆっくり食べるということ。    「早食いは太る」。   理由は「おなかがいっぱいになった」という信号が脳に届くのには時間がかかるため、 つい量を食べ過ぎてしまうといわれてきた。   それも事実だが、早食いの人が太りやすいのは、   それだけではない。    一気に食べると、血糖値も急激に上昇。   すると、血糖値を抑えるためにインスリンが分泌。   このインスリンが、どうやって血糖値を下げるか?   糖を脂肪に変えることで下げる。   つまり、単に食べ過ぎるからだけでなく、   「早食い」自体が肥満の要因になる。    実際、糖尿病の改善法にも「よく噛んで、ゆっくり食べる」とあるとか。   早食いをしないためには、とにかく「よく噛むこと」。   硬いもの、生野菜などあまり小さく切らずに食べる。   これなら、飲み込めない、噛まざ...
食べ物の種類による太る原因 「食べ過ぎは太る原因」が常識みたいだが、  どれほど量を食べも太らない人もいますね。  1日の摂取カロリーよりも多くとると太る。なんて ウソ   私(マイケル)もそうだったし、ギャル曽根など大食い大会チャンピオンクラスは、 ほとんど細い人が多い。 羨ましい!何処が違うの? 実際は食事量の多さより、食べ物の内容が重要。 そこで、1万人を痩せさせたマイケルの経験から、 太る食べ物ワースト5 1位  1位 パン・うどん・ラーメンなど、 精白小麦食品 すぐお腹が減りまたすぐ食べたくなる。 血糖値を上げ体脂肪を増やす、食物繊維が少なく便秘の原因にもなる。 そして、小麦のたんぱく質グルテンが、   2位 塩分(精製塩)           実は、砂糖より太る!ミネラルたっぷりの海の塩は除く。 3位 牛乳・チーズ・ヨーグルトなど乳製品  特に、牛乳のカゼインたんぱく質が、腸の...

便秘は痔になる便秘解消法

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痔の原因で1番重要で見落とされているのが、 骨盤のゆがみ、肛門括約筋を支配する神経が、骨盤のゆがみによって悪くなっていること、 排便の神経も腰椎や骨盤のゆがみが関係する。 ここではそれ以外の痔の原因を書いていく。    1 妊娠・出産で痔になる    2 肛門を心臓より下の姿勢は痔になる     3 肛門の不潔は痔になる  4 トイレの時間が長いと痔になる  5 いきみ過ぎ   6 ストレス・イライラ     7 過労(肉体疲労)  まで、やりましたので、今日は、   8 便秘は痔になる    便秘は、肛門をいじめる。便が出にくく、排便時に強くいきむと、肛門に負担がかかり、そのくり返しが痔核(いぼ痔)の原因。 また、便秘で硬くなった便が、肛門を傷つけ、裂肛(切れ痔)の原因にも。 でも、便...
 赤ちゃんの熱なら  1つでも 該当すれば、病院へ。    年令は3ヶ月以下?熱は38度以上ですか?顔色が悪く、あまり食べない?のどや耳をひどく痛がりますか?ぐったりもしくはゴロゴロして呼びかけに答えない?下痢や嘔吐を頻回に繰り返す?呼吸の様子がおかしい(苦しそう、不規則)? ※くわしくは病院にお問合せください。    小児で熱があるとは37.5度以上。  ただ、熱の高さより、ほかの全身症状をよくみる。    高熱がでると、昔は脳がやられると心配したが、熱だけで脳は、 まずやられない。  熱は体外からのもの(熱射病など)でないかぎり、大部分が身体に侵入してきた細菌やウイルスと戦っている結果だから、強い解熱剤を使って熱を下げると体の防御能力を弱めることにもなる。    こどもが嫌がらなければ、首や脇など太い血管が通っている場所を、 氷枕や冷却シートなどで冷やすだけでいい。    しかし、『で...
痔の原因  痔の原因で1番重要で見落とされているのが、骨盤のゆがみ、肛門括約筋を支配する神経が、骨盤のゆがみによって悪くなっていること、 また、排便の神経も腰椎や骨盤のゆがみが関係する。    ここでは骨盤以外の痔の原因を書いていく。 痔の原因のほとんどが、痔に限らず、健康全般に影響する生活習慣。     1 妊娠・出産で痔になる    2 肛門を心臓より下の姿勢は痔になる        3 肛門の不潔は痔になる  4 トイレの時間が長いと痔になる    5 いきみ過ぎ     6 ストレス・イライラは痔の原因     7 過労(肉体疲労)   8 便秘は痔は痔の原因     便秘の解消法   下痢も痔に悪い。   まで、やりましたので、今日は、 9 刺激物は痔なる  アルコール  アルコールのとりすぎは痔を悪化させる原因。アルコールをたくさんとると、血管が拡張して血流量が増える。その結果...
痔の原因で、   1番重要で見落とされているのが、 骨盤のゆがみ、 肛門括約筋を支配する神経が、骨盤のゆがみによって悪くなっていること、 排便の神経も腰椎や骨盤のゆがみが関係する。    ここではそれ以外の痔の原因を書く。  痔の予防で健康になる。     1 妊娠・出産で痔になる     2 肛門を心臓より下の姿勢は痔になる                  3 肛門の不潔は痔になる    4 トイレの時間が長いと痔になる   5 いきみ過ぎ   まで、やったので、今日は、   6 ストレス・イライラで痔が悪化    腸は胃と同じくストレスの影響を受けやすいため、 ストレスで便秘や下痢になる。   分泌や下痢で痔になる。 便秘や下痢を防ぐには、ストレスをためない。 また、ストレスや疲労は全身の血行を悪くし、 肛門にうっ血を起こしやすくしたり、 体の免疫を低下させ裂肛(切れ痔)や痔ろう(あ...
息子が小さいころ、よく夜間応急所のお世話になった。    奈良市休日夜間応急所 所在地  奈良市柏木町519番地の28  電話番号    0742-34-1228 科目 内科 ・ 小児科   開所日 日曜・祝日・年末年始(12月30日~1月3日) 土曜日(年末年始を除く) 毎夜間 受付時間  休日  9:30 ~ 18:30 土曜  14:30 ~ 18:30 夜間 21:30 ~ 翌朝5:30 お医者様にみていただける時間  休日 10:00 ~ 19:00(正午から13時は休憩時間)  土曜 15:00 ~ 19:00 夜間 22:00 ~ 翌朝6:00   ◇ 必要なもの ◇ ・保険証(コピーも可。)   ・財布(もちろんお金も) ・各種資格証もあれば持参。(乳幼児、母子、障がい者など)     ◇ 保険証を忘れた場合◇ 全額自費に!後日精算。 くれぐれも保険証はお忘れなく。    ...
真弓先生の講演   私の尊敬する医師 真弓定夫先生の 講演会に参加した。 真弓小児科医院では、薬や注射を使わない! 検査は、病気にならない生活法についてお話するだけ!!、  だから、あんまりお客様は来ない。 「かぜ薬をくれない!」から怒って二度と来ないか、 自分で改善し、予防法まで教えて病気しないので、 めったに来ない・・・。来院したお客様の保護者にしっかりと、検査に時間をかけてお客様と話しをする。 (3時間待たされて、3分で検査して、あとは薬出しておきます!のほうが儲かるのに・・・。)   真弓先生自身、  病気にならず36年間休まずお仕事をされてる秘訣のお話。(私も11年病院にいってません)   まず、冷え性から   冷えは、万病の元。   若い子の冷え性は、年々ふえている。   実は、これも戦後の、生活習慣の変化と関係が深い。   木造の家に住んでいた日本人の家は戦後、 欧米化。  ...
痔の原因(整体師から)。1番重要で見落とされているのが、骨盤のゆがみ、 肛門括約筋を支配する神経が、骨盤のゆがみによって悪くなっていること、 排便の神経も腰椎や骨盤のゆがみが関係する。 ここではそれ以外の痔の原因を書いている。      1 妊娠・出産で痔になる     2 肛門を心臓より下の姿勢は痔になる                  3 肛門の不潔は痔になる  まで、やりました、今日は、 4 トイレの時間が長いと痔になる      本や新聞・携帯などを持ち込みトイレで長期戦!はいけない。 そうでなくとも、完全に便をスッキリ出しきろうと頑張り、 10分もトイレで奮戦(糞戦?)してるのは危険。 便器に座る姿勢自体が肛門の負担になる。    トイレタイムはなるべく1分以内(秒単位で)、 長くても2分以内が理想。 便の出が悪くて時間がかかるのは、 女性に多いが、   猫背で腹筋が弱っていて...
痔の原因は不健康な生活習慣。 痔の予防は健康になる。    痔の原因  1 妊娠・出産で痔になる    2 肛門を心臓より下の姿勢は痔になる              まではやりましたので、   今日は、    3 肛門の不潔は痔になる。    排便後に便の拭き残しがあるなど、 肛門を不潔にしていると切れ痔になりやすい。 ウォシュレットの威力は絶大、必ず洗う。 ウォシュレットがない時は、携帯用を購入(ネットで7000円くらい?)    ただ、拭き残しがある原因は、便がベチャっとしているから。 これは、便の食物繊維と良質の油が不足している証拠。 健康な便はスポッと出てバナナみたいで、 お尻を拭いてもトイレットペーパーが汚れない。 トイレットペーパーを使い過ぎる人は、 肉・乳製品(ヨーグルトも)・バター...
奈良県の小児救急    初めての子供を持つママには不安がいっぱいですね、   心配なときは、パニックになって119する前に、     小児救急電話相談  へ。  電話番号 0742-20-8119   携帯電話・プッシュ回線からなら #8000でもOK。  相談日時   平日 午後6時~翌日午前8時   土曜 午後1時~翌日午前8時   日曜、祝日、年末年始(12月29日~1月3日) 午前8時~翌日午前8時 ※24時間    専門の看護師さんが対応してくれます。(必要に応じて医師も) 対象者 ● 奈良県内に住む15歳未満の子ども及びその家族等 。     パソコンで子供の救急法なら http://www.qq.pref.nara.jp/qq/ctt/qqtpsyonlt.aspx    子供の救急法http://kodomo-qq.jp/         子供たちの幸せを願うママのための...
  片頭痛の原因は、   頭蓋骨から骨盤までの 脳脊髄液の流れが 悪くなるから、 骨盤矯正だけで、偏頭痛が改善することもあるのが   その証拠。   頭蓋骨矯正と頚椎矯正まですれば、   今まで頭痛が改善しなかったことは無い。   脳や血管ばかり見ている、 専門バカになってしまうと、永久にわからない。  命にかかわらないような病気は、研究医はまじめに研究しない、 国の予算の半分は東大医学部が残りの半分を京大が、 残り1/4をすべての大学が使うと京大医学部出身の医師から聞いた。   頭痛学会の理事を、獨協大学などの三流(失礼!)大学の教授がやってるのは、 片頭痛などはバカにしている証拠、 頭痛学会ではなく、頭痛薬(をたくさん売るための)学会 でしょう? 研究予算は製薬会社が出しているはず。 研究している医師はクスリ屋の言いなり。 都合のいいデータを上げ、 夢の新薬誕生!と褒めちぎる・・・。 ...

危険な頭痛の見分け方なら

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頭痛はなぜおきる?     最近、小学生や中学生の頭痛のお客様がよく来院する、   慢性的な頭痛は、緊張型頭痛か片頭痛が多い。 子供の頭痛はたいてい緊張型頭痛か片頭痛。 これは、西洋医学では原因がわかっていないので、 薬は痛み止めのみ。 すぐに効かなくなり、薬が増え、体に悪い。 片頭痛などは骨盤矯正のほうがはるかに良いが、   「くも膜下出血」の頭痛は危険、すぐ病院へ行かないとイケナイ。   ウチの子も幼稚園のとき激しい頭痛がする!   と大騒ぎ、病院でMRI検査をされた・・・。   (高いよー)   結局異常なし!   で家に帰ってきたので整体したら、あっさり改善した。   (バカチンが!)   そこで、   急いで検査が必要な頭痛と、 そうではない頭痛の見分け方、それは、  「初めて・最悪・悪くなる」。  これまでに経験したことのない痛み(初めて)、 これまで経験したことのない痛さ(最...

痔になる姿勢 座る 立つ

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痔の原因は1つではない。 特に、痔の中で一番多い痔核(いぼ痔)は、 肛門の周辺の毛細血管がうっ血することで起こる。  その原因のほとんどが、痔に限らず、 健康すべてに関係する生活習慣。 だから、痔の予防は健康維持に役立つ。    痔の原因  1 妊娠・出産  は。やりましたね。     今日は、  2 肛門を心臓より下にする姿勢。  人間は2本足で立ち、手を使うことで文明を築いてきたが、 2本足で立つことの害もある。(腰痛・肩こり)   そのひとつが痔。 肛門が心臓より下にあるため、うっ血しやすくなり、 痔のリスクが高まる。 とはいえ、ハイハイで生活するわけにはいかない。 「痔は人間の宿命」   私は大丈夫と、安心せず。 痔になりにくい生活習慣を心がけ、痔を疑ったら、 早めに検査を受ける。       ・座りっぱなし    長時間座りっぱなしで動かないと、肛門がうっ血しやすい。 仕事中...
 妊娠中は、 大きくなった子宮が骨盤を広げ、 運動もしにくく、肛門の血流が悪くなるため、 痔が悪化しやすい時期。    妊娠前から骨盤の歪んでいることの多い現代人は、 切迫早産だ前置胎盤だと絶対安静にさせられる妊婦が多い。    骨盤や骨盤周辺の筋肉がしっかり鍛えていた、昔の妊婦さんは臨月まで肉体労働させられた。現代の妊婦さんは運動不足。  正しい骨盤でスクワット運動すれば大丈夫。 骨盤が歪んだままスクワットすると、 股関節、膝、足首などあちこちが痛くなる。 トコちゃんベルトをしながらだと、軽い歪みなら安心。      また妊娠中は黄体ホルモンの分泌が増えるため、 便秘をしやすくなる。 ウチのカミさんも、便秘がひどくて妊娠がわかったほど。 便秘も当然、痔の原因。    しかも、出産時のいきみで痔になったり、 痔を悪化させたりする人も多い。    妊娠中は特に、痔にならない生活習慣に気を配り...

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