質の良い眠りを得るために、

エアコンをつけっぱなしで寝てもいいですか？

とお客様に聞かれます。

実は、

寝る時に体温を下げる事は深い眠りのために重要です。

体の深部体温（内臓 ...

うつ伏せと仰向け眠りやすいのどっち？

実は、痩せている人はうつ伏せが寝やすいです。

私は子供のころ、ガリガリに痩せていました。

痩せてる人は、仰向けに寝ていると息がしずらい・・・。

子どものころから不眠に悩んでいた私、マイケルとしては、

お客様のかくれ睡眠不足（最近は睡眠負債と呼ぶのがトレンドですね。）が、気になります。

だから「寝つきがいい」人がとってもうらやましかった。

と ...

「睡眠負債」と「睡眠不足」

「睡眠負債」はメディアでも最近話題ですが「睡眠負債」と「睡眠不足」は、

どう違うのでしょう？

睡眠不足は徹夜をした次の日など、短期的なもので、睡眠不足は日中に眠くなるなど ...

夏休みに子供と一緒にプール行きたいママのために、

奈良のプールを調べてみました。

参考にしてみてくださいね。

橿原市総合プール
奈良県橿原市雲梯町323-2　
0744-22-666 ...