肩こり・五十肩・四十肩の最近のブログ記事

「肩こり・腰痛を解消!40代からの脊柱起立筋トレーニング」NHK「あさイチ」2016年1月12日「スゴ技Q」より。 「あさイチ」が提案する、肩こり・腰痛の解消法は 脊柱起立筋トレーニング。 「脊柱起立筋」は、背筋の一部、ここが弱いと、 腰痛や、肩こりの原因に。 逆に「脊柱起立筋」を鍛えれば、 肩こり・腰痛の解消・改善になるという。 NHK「あさイチ」の「脊柱起立筋」を鍛え、 美しい背中「美背中」を手に入れる「脊柱起立筋」の 達人たちが実践するトレーニング法を紹介。 以下、NHK「あさイチ」の「脊柱起立筋トレーニング・ストレッチのやり方・方法」のまとめ。 つらい肩こり・腰痛の方は、どれも簡単なので試してみて下さい。 【脊柱起立筋とは】 「脊柱起立筋」とは、頭から骨盤までをつなぐ背筋の一部で、 美しい背中・美しい姿勢を作る上で重要な筋肉。 この脊柱起立筋が弱くなると、ぎっくり腰などの腰痛の原因...
9/9のNHK ためしてガッテン~ああ!首と肩がツライ 肩こり根治マニュアルより ガンコな肩こりの原因は筋膜のシワ(竹井仁先生の筋膜リリース) 筋膜(きんまく)にシワがあると、マッサージでせっかくほぐした筋肉が、また直ぐ肩こりになる?! 「筋膜治療の第一人者」首都大学教授で理学療法士・医学博士の竹井仁(ひとし)先生、 「今迄注目されず今日初めてNHKで『筋膜』(きんまく)についてお伝えするんですけど...」 竹井仁先生いわく、「今、筋膜は、シンデレラがスーパースターになった、と言われる。 ここ40年くらいの間に徐々に解剖学的な研究が進んで、様々な科学的な根拠が出されている」とか。 あのー、一条整体院では6年前から筋膜リリースやってましたが・・。 クイックマッサージなどで筋肉を揉むと気持ちが良いが、揉み返しはくるし、すぐにこる。「一条さんはらくらく2週間もつ。」と良く言われます。すみませ...
上半身の骨盤と呼ばれるほど重要な、  肩甲骨  この肩甲骨が猫背などでズレると、 「腰痛」「肩こり」「四十肩」「頭痛」「耳鳴り」「めまい」、そして 「うつ」などの原因にさえなる。 そこで、さまざまな不調の原因、「肩甲骨のズレ」の解消法を紹介した。  NHKあさイチ スゴ技Q スッキリ肩甲骨で不調脱出!7月9日放送を、 詳しく解説をしたい。  肩甲骨を上手く使うと美しい動きが出来るようになったり、 バストアップや若々しい後ろ姿を手に入れたりと、 女子力UPにも役立つ。 肩甲骨の解説 肩甲骨は、背中の両側にある大きな三角形の骨。 長年、猫背で固まっている人の肩甲骨は、肋骨に張り付いているように見えるが、 健康な子供の肩甲骨を見ると、天使の羽のように、90度パカパカ開く、 肩甲骨が他の骨と関節で繋がっているのは鎖骨だけで、 他は、背中の筋肉や胸の筋肉だけで支えている不安定な骨。 だから、肩甲骨...
DHAで認知症が予防出来る?!  NHKあさイチでは、   島根大学医学部の橋本道男准教授による、   国内初の大規模な実験も紹介。   DHAの実験、高齢者を二つのグループに分け、 DHA1.7グラム入りのソーセージを食べたグループと、 普通のソーセージをを食べたグループで、 長期的な実験の結果、  DHAを摂ったグループは認知機能の低下を抑えた。  この実験で、特に成果の高かった84歳の男性は、   長谷川式知能評価スケールという   認知症のテストで、   30点満点中13点しかなかった。 (20点以下が介護施設入所の目安)   DHA入りのソーセージを食べて21点まで回復、 今も介護施設のお世話になってない。   ただし、DHAは認知症予防では効果がある程度の認めらるが、 改善効果があるかはまだ研究中。   この男性はDHAの摂取に加え、 1日20分×2回の散歩などの運動をした。 ...

歯が痛いのは肩こりから?

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歯が痛いのは肩こりから? 花房保彦 Facebookより   ○○さんからのご質問   教えてください。 私の母は6年以上歯の治療に通院していました。 あまりに長いので歯科医院を変えて改めて診察を受けたら 「どこも悪くない」と。 「肩こりから来ているのではないか」ということで近所の整骨院に行ったら、 「あなたは食事の時に片方ばかりで噛む癖はありませんか?」ということで、 その癖を直す努力をしています。 肩こりの原因はいろいろあると思いますが 普通の生活で注意したほうがよいことなど何かアドバイスがあれば是非m(__)m     花房 お答え   歯が痛いと歯医者に行っても虫歯が無い!    そんなことは良くあります。 しかし、歯医者も過当競争時代、        1回来た客(失礼!患者さん)を逃してはならぬと、意味もなく削ったり、 ひどい時は神...
寝違いなど首の痛みの原因は、   ほとんどが姿勢の悪さや同じ作業の繰り返しによる筋肉疲労。   人間の体は背骨が歪むとバランスをとるため他のところが頑張って支える。 首の痛み・寝違いなども、最初のうちはたんなる筋肉のコリやハリ感。   すべての筋肉は骨に付いているから、 筋肉のコリをそのままにしておくと筋肉が骨を引っ張り、 骨格が歪む。 だから寝違いの治療とボキボキと首の骨を矯正するだけでは、 その場で劇的に治ってもまたすぐに痛くなる。   矯正をおぼえたてのカイロプラクターなどに下手にボキボキされると、 かえって痛くなったりする場合がある。   ボキボキ矯正の危険な理由は、 慢性化して骨を引っ張っている筋肉が、 短くなりすぎたた場合は、 1回で直そうと無理をすると、 となりの骨が引きずられて動き、別の痛みを引き出すから。 だから、鳴らすとしても一ヶ所ずつズレている骨だけを矯正する。   ...
首こりは万病のもと  名医 松井孝嘉先生の理論 「首が冷える」→「首コリになる」→「首コリ病が起こる」      松井孝嘉先生は30年間、風邪知らずとか、 先生はもともと、年に何度も風邪を引いてたそうだ。 しかし、首を温めることで、 いっさい風邪を引かなくなった。 えっ?それだけで、風邪ひかないの? なぜ首が重要なの?   簡単に言うと、首は「神経のスクランブル交差点」。 首は脳を支える重要な部分で、 大切な神経や血管も集まっている。 特に首の上半分は「脳の一部(延髄)」でもある。 特に重要なのは、「自律神経」。 首を冷やすと、 首の筋肉が硬くなる。 この「首コリ」が原因で「自律神経」に異常が・・・。 つまり自律神経失調症で、 不眠・頭痛・めまい・どうき・息切れ パニック障害・欝など様々な症状が・・・。 その多くは、「頸筋症候群」、つまり「首コリ病」。 つまり、 「首が冷える」→「首コリ...
NHKあさイチ 五十肩チェック  ・ブラジャーがつけられる?(男性なら背中に両手がまわる?)・シャンプーができる?(頭の上に手が上がる?)・重い物が持ち上げられる?(肩や腕に痛みはない?)・横向きで寝ると痛い?(体重が肩にかかると痛い?)   一つでも痛いなら、五十肩の可能性が・・・。   あさイチ出演の主婦は腕を動かすと痛いという。   医師から30代なのに五十肩(初期だが)と言われ、   すごいショックを受けていた。   フラダンスを踊っていたときは、痛くても若々しく20代くらいに見えたが、   整形外科医に五十肩と言われたときは、いきなり40代くらいに見えるほど、   顔が老けて見えた(せめて四十肩と言ってあげれば・・・。)   私の経験ではこれくらいならたいていは、   肩こりなどが原因で肩鎖関節のズレているだけ。   整体で肩鎖関節のズレは1回で直る。      西洋医学・整形外...
   ガンコな肩コリ もんでも、押しても、効果はいっとき...。 そんな肩コリが根治できる?! NHKためしてガッテンより   「肩コリがひどくて、吐き気まで・・・。頭痛薬が手放せません」「肩がパンパンでフライパンみたいに硬いって言われました」 そんな肩コリに悩む13人に調査。 この中から、治る肩コリさんを探す。 すると、 13人中3人が根治可能な肩コリと鑑定。 この肩コリの病名は... 胸郭出口(きょうかくでぐち)症候」。 胸郭というのは、心臓や肺など、胸を包むろっ骨などの骨組みのこと。 胸郭出口は、鎖骨とろっ骨の間の、せまいすき間。 この出口には、心臓から腕に向かう動脈と首から腕に伸びる神経の束、また腕から心臓に帰る静脈が通っている。 しかし、「胸郭出口症候群」の人は... 健康な人と比較して、鎖骨がハの字、あるいは、一文字に下がってる。 このように、鎖骨がハの字になってしまうと....
痩せるためのコツ   ママのための託児つき一条整体院の骨盤矯正ダイエットは、 意外と知られてない太る原因を解明して、 むりなく生活習慣を変えるカウンセリングをするので、 ダイエット成功率が現在100%に限りなく近づき、 急激なリバウンドは1件も報告されてない。   一条整体院HP読者のために、そして子供たちの未来のために、 私の研究成果を公表します。   1 体質で太る原因 【太る原因】 ・頑張りすぎてすぐ疲れてしまう。 ・以前(若い頃)太っていた ・体温が低い(冷え性や低体温) ・猫背 ・水をたくさん飲めない。 ・立ってるだけで疲れる。 ・運動すると疲れる。 ・掃除、かたずけ、整理整頓が嫌い。 ・便秘しやすい。 ・肩こりがひどい ・暑がり、寒がりでエアコンつけっぱなし。 ・ストレスがたまりやすい。     2 太る原因の食べ物  ...

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