ぎっくり腰 腰痛ツボ マッケンジー体操の最近のブログ記事

NHKガッテンなかなか治らない股関節腰痛を見抜け!「四つんばいチェック法」より あなたのなかなか治らない腰痛。 もしかして股関節が原因かも? 股関節が腰痛の原因かを見分ける方法が四つんばいチェック法   まず、四つんばいになり、腕と太ももを地面に対して垂直にします。    そこからゆっくりとお尻を後ろに下げていき、お尻がふくらはぎにつく手前まで下げます。 【良い例】 このとき、背中が伸びた状態でお尻をスッと下げることができる人は、 股関節をスムーズに使えています。 しかし、腰や背中が丸まってしまう人は、股関節をうまく使えていない可能性あり! 【ダメな例】 いわゆる"猫背タイプ"(腰や背中が丸まってしまう)人は、正常な人に比べ、腰に負担になり、腰痛になるリスクが高まります。そのため猫背タイプは、"股関節腰痛"を疑うサインの1つと考えられています。 スムーズな股関節をゲット!「カンタン股関...
医学的常識 コルセットをすると筋力が落ちるってホント? 『コルセットやサポーター、骨盤ベルトをまくと、それに頼って筋力が落ちるので、なるべく早く外しましょう』 腰痛に悩む人や治療家なら聞いたこと、ありません? 実はこれ、長~い間、医療の世界で、世界的に信じられて来た、迷信の一つだったようです。 「腰痛は安静にしなさい!」がウソだったと同じですね。 え?それも知らない?こちら↓ を参照まで 腰痛は、ストレッチで治る。マッケンジー体操。 「コルセットやサポーター、骨盤ベルトは、筋力が落ちる」 この医学的迷信の研究が2008年発表されてました。 「コルセット、サポーター、骨盤ベルト=筋力低下は本当か?」問題の研究は、 3週間、健康な人がコルセットをつけ、体幹の筋力が変化するかの実験。 健康な29人の中から20人がコルセットを装着、9人がコルセットしない。 実験開始時と3週間後体幹の屈曲、伸...
 今日のNHKガッテンで、私(マイケル)が主張する「寝相が良いのは万病の元説」が、 腰痛で証明されたました。(^^) 腰痛の中でも、仕事終わりにだんだん痛くなる腰痛には効き目が少ないでしょうが、 朝、起きた時に痛い腰痛には、劇的に効くと思います。 私が子育てママによく言う話ですが、 「子供は、ものすごくねぞうが悪いですが、朝から元気でどこも痛いところがない。 それどころか、寝る前まで痛かったところが、寝て起きたら治っていた! なんてことがよくあります。 これは、睡眠中の寝返りは、ヨガやピラティスをしているので、 例え子供が、首が折れそうな、おかしな寝かたをしていたとしても、 直してはいけない。自分でコリを治すストレッチをしているのです。」 自然治癒力とはこれのことで、 寝て起きた時に、すっかり疲れがとれていれば、自然治癒力はOK! しっかり寝たはずなのに、「朝から疲れた~。」なんて人は、ギ...
「肩こり・腰痛を解消!40代からの脊柱起立筋トレーニング」NHK「あさイチ」2016年1月12日「スゴ技Q」より。 「あさイチ」が提案する、肩こり・腰痛の解消法は 脊柱起立筋トレーニング。 「脊柱起立筋」は、背筋の一部、ここが弱いと、 腰痛や、肩こりの原因に。 逆に「脊柱起立筋」を鍛えれば、 肩こり・腰痛の解消・改善になるという。 NHK「あさイチ」の「脊柱起立筋」を鍛え、 美しい背中「美背中」を手に入れる「脊柱起立筋」の 達人たちが実践するトレーニング法を紹介。 以下、NHK「あさイチ」の「脊柱起立筋トレーニング・ストレッチのやり方・方法」のまとめ。 つらい肩こり・腰痛の方は、どれも簡単なので試してみて下さい。 【脊柱起立筋とは】 「脊柱起立筋」とは、頭から骨盤までをつなぐ背筋の一部で、 美しい背中・美しい姿勢を作る上で重要な筋肉。 この脊柱起立筋が弱くなると、ぎっくり腰などの腰痛の原因...
あさイチNHK 慢性腰痛スペシャル最新版!慢性腰痛編 椎間板ヘルニアの手術はムダ?   椎間板ヘルニアは、手術は不要かもしれない、   手術をしなくても、 数か月で自然に消滅することが・・・。 免疫細胞のマクロファージがヘルニアを、 食べちゃうため。 椎間板ヘルニアを手術しても、手術しなかった場合と比べ、 2年後の快復率は、ほとんど変わらないというデータも・・・。   NHKあさイチ 慢性腰痛編「椎間板ヘルニアのウソ」でも、   ヘルニアと腰痛はあんまり関係ないことは書いた。 ただし、手術したほうがいいのは、   痛みだけでなく、マヒやシビレ、オシッコが出ないなど、 神経が圧迫される特殊な場合のみ、   手術を検討するべき。   大学病院の若い先生は経験のために切りたがるので、 30代の先生に手術をススメられても、 別の個人病院で50前後の経験豊富な先生に聞いてからにしたほうが良いかも。...
ヘルニアは腰痛の原因ではないなら、 腰痛の原因はなにか? 整体に言わせれば骨格の歪みによる筋肉の血行不良なたは神経の変形がほとんど。 筋肉を伸ばして骨格の歪みを直せば痛みのほとんどは無くなる。 しかし例外はある。 整体でも治らない腰の痛みの原因とは、ストレス。 ストレスから痛みの感じ方を和らげる脳の働きが悪くなり、痛みがひどくなる。 ここで整体で体だけでなく、心もほぐれてきた所で、 カウンセリングで、ストレスを感じやすい考え方を持ってもらえれば痛みを感じなくなる。 しかし、NHKあさイチでは、腰痛に「抗うつ薬」を宣伝した。 腰痛が慢性化してしまっている患者さんには、 抗うつ薬の一種が痛みを抑えるのに有効? 抗うつ薬といえば、ほとんどが2度と辞められなくなる危険性の高い薬。   <この薬の注意点> (1) 誰にでも効果があるわけではない。(2) 人によっては、吐き気やふらつきといった副作用が...
慢性腰痛編「椎間板ヘルニアのウソ」 NHKあさイチぎっくり腰・慢性腰痛スペシャル最新版!NHKあさイチの危険な報道の続き   腰が痛い、重いと感じる状態が、   ずっと続くのが、慢性腰痛。   医学的に慢性腰痛とは、3か月たっても治まらない腰痛をいう。   その原因のひとつと考えられてきた、「椎間板ヘルニア」。   これは腰椎の間でクッションの働きをする椎間板の中に髄核と言うものがあり、   これがが飛び出して、神経を圧迫するために「椎間板ヘルニア」という。   しかし、本当にそうであれば「椎間板ヘルニア」は整体では治らないはず、   しかし、整形外科で「椎間板ヘルニア」と診断された患者さんの腰の痛みの、   ほとんどが整体で無くなってしまう。   だから、「椎間板ヘルニア」で腰が痛いという...
ぎっくり腰の原因NHKあさイチの続き   ぎっくり腰編「なってしまったら?ならないためには?」    ぎっくり腰になってしまったときにはどうすればよいか? 実は、整形外科では炎症が静まるまで「放っておく」しかないと言う。 だから発症直後は消炎鎮痛剤を服用しても良い?   オイオイ!   せめてシップぐらいにしたほうがいいんじゃない?   氷で冷やすほうが副作用は無いでしょうが・・・。   しかし、 早く回復するのためには、安静にしすぎてはいけない。 無理のない範囲で動くことが大切。   そして、動きにくくなった筋肉を伸ばして、骨のすれを直すと、 早く痛みはなくなる、 ためしてガッテンの司会者が腰痛のときは、 整形外科ではなく、いつも整体のお世話になっていると発言していたが、 あさイチでは整体や東洋医学の話しは全く出なかった。   整体に行けなくても動いたほうが、筋肉が伸びて血流が改善される...
ぎっくり腰の発症のメカニズムや原因について、長年信じられてきたヘルニアの常識はウソだった!という新事実をNHKあさイチも報道。 突然激痛が襲ってくる"ぎっくり腰"と、2005年11月9日放送された「ためしてガッテン・ぎっくり腰徹底撃退術」および2011年11月16日に放送された「ためしてガッテン・驚異の回復 腰の痛み」の情報と最新の研究成果を発表したが・・・。   ぎっくり腰編「突然激痛が襲うのはなぜ?」 なんの前ぶれもなく、日常生活のささいな動作をきっかけに腰に激痛が走る「ぎっくり腰」。ぎっくり腰はある日突然襲ってくる、そして一度経験すると何度もぎっくり腰を繰り返す人も多いのが特徴。ぎっくり腰の激痛の原因の多くは、「腰の筋肉の異常緊張」。 よくある ぎっくり腰になった瞬間 ・くしゃみした瞬間・車から降りようと体を捻った瞬間・ハミガキ中・玄関でブーツを履く・脱ぐ・台所の引き出しを引く ぎっ...
NHKあさイチ 11月30日(水) ぎっくり腰・慢性腰痛スペシャル最新版!  日本人の約80パーセントが経験する腰の痛み。 実は、腰痛の原因は、西洋医学・整形外科でまだ解明されていない。 腰痛治療に無力な西洋医学も、東洋医学や整体に遅れるなか、 少しずつ、真面目に患者さんの痛みに向きあう医師が増えてきたのかと、 喜んでNHKあさイチを見ていたら、   結局、腰痛には抗鬱剤を飲めという結論。 結局研究医は、薬のセールスマン。 薬を宣伝しているだけ。 精神科や心療内科などの専門医でさえ、 薬物依存症患者を大量生産している現代。 内科医まで、ちょっと眠れる薬を出しましょうと、 安易にデパスなどを出すことが危険だ! と言ってるのに、 整形外科医までが抗鬱剤を出す? 医師に相談して? 医者はいったいどこで薬の勉強をしたのか? 医学部ではほとんどしていないはず。 医学会を支配する製薬会社の圧力には勝て...

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