太る原因 ダイエット辞典

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一条整体院での多くの骨盤矯正ダイエット成功の経験から、

 

痩せる秘密の習慣を大公開。

 

たくさんある太る原因の習慣

 

目次

 

1 太る体質になる原因

【太る原因の習慣】

・以前(若い頃)太っていた

・体温が低い(冷え性や低体温)

・猫背

・水をたくさん飲めない。

・立ってるほうが座ってるより疲れる。

・歩くとすぐ疲れる。

・朝から疲れる

・便秘しやすい。

・肩こりがひどい

 

2 太る原因の食べ物

【太る原因の習慣】
・牛乳・ヨーグルトは太らないと信じている。

・カルシウムは牛乳で摂らないといけないと信じている

・好き嫌いが多く、好きなものだけ食べる。
(パン類、乳製品、ジャンクフードばかり食べる)
・塩からいものは甘いものより太らないと思っている。
・甘いものは全て太ると信じて一切食べない。

・ノンカロリー、カロリーオフ商品は太らないと信じている。

・低炭水化物ダイエットを信じている。
・ご飯はパンより太ると信じて食べない

お米でダイエット出来ると知らない。

 

3 食べ方が太る原因

【太る原因の習慣】
・寝る前に食べる、食べてすぐ寝る。

・食べるスピードが早い

・柔らかいものが好きで噛まない。

・美味しそうなものが目の前にあると、空腹でないのに食べる。
・お菓子類などをゴハンのかわりに食べる。
・趣味がなくヒマがあると、口寂しくなり食べる。
・料理はせずに、コンビニやファーストフードなどですませる。
・テレビ、ネット、チラシなどで食べ物のコンテンツを良く見る。

 

4 間違った運動よる太る原因

【太る原因の習慣】
・動くと疲れると信じている。
・ハードな運動しか痩せないと信じている。
・家でゴロゴロして1日を過ごすことが多い。
・立ってる人に細々した用事をたのむのが上手い。

(口は動くが自分は動かない。)

 

5 ストレスが太る原因

【太る原因の習慣】
・ストレスやイライラを感じる日が多い。
・時間がない、とか忙しいが口癖で、できない言い訳が多い。
・ダイエットで食べないことや運動が続かないと罪悪感をもつ。
・言われる前に自虐ネタで太っていると言う。
・太ってると言われると傷つく。
・自分は意志が弱いと思い込んでいる。
・ダイエットは苦しみを根性で乗り越えないと出来ないと信じてる。
・自分は太ってると思っている。

 

6 生活習慣による太る原因

【太る原因の習慣】
・ゆっくりお風呂に浸からない。
・姿勢が悪い。(猫背)
・食べる事以外の楽しみがない。(無趣味)
・掃除などマメに動くのが嫌い。
・激しい運動しかしない。
・歩く姿勢が悪く歩くのが嫌い。
・すぐ何かにもたれかかる(姿勢が悪い)

 

 

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