2010年12月アーカイブ

「どのように食べると痩せるか」で重要なことは、 よく噛んで、ゆっくり食べるということ。    「早食いは太る」。   理由は「おなかがいっぱいになった」という信号が脳に届くのには時間がかかるため、 つい量を食べ過ぎてしまうとい割れてきた。   それも事実だが、早食いの人が太りやすいのは、   それだけではない。    一気に食べると、血糖値も急激に上昇。   すると、血糖値を抑えるためにインスリンが分泌。   このインスリンが、どうやって血糖値を下げるか?   糖を脂肪に変えることで下げる。   つまり、単に食べ過ぎるからだけでなく、   「早食い」自体が肥満の要因になる。    実際、糖尿病の治療にも「よく噛んで、ゆっくり食べる」とあるとか。   早食いをしないためには、とにかく「よく噛むこと」。   硬いもの、生野菜などあまり小さく切らずに食べる。   これなら、飲み込めない、噛まざる...
食べ物の種類による太る原因 「食べ過ぎは太る原因」が常識みたいだが、  どれほど量を食べも太らない人もいますね。  1日の摂取カロリーよりも多くとると太る。なんて ウソ   私(マイケル)もそうだったし、ギャル曽根など大食い大会チャンピオンクラスは、 ほとんど細い人が多い。 羨ましい!何処が違うの? 実際は食事量の多さより、食べ物の内容が重要。 そこで、1万人を痩せさせたマイケルの経験から、 太る食べ物ワースト5 1位  1位 パン・うどん・ラーメンなど、 精白小麦食品 すぐお腹が減りまたすぐ食べたくなる。 血糖値を上げ体脂肪を増やす、食物繊維が少なく便秘の原因にもなる。 そして、小麦のたんぱく質グルテンが、   2位 塩分(精製塩)           実は、砂糖より太る!ミネラルたっぷりの海の塩は除く。 3位 牛乳・チーズ・ヨーグルトなど乳製品  特に、牛乳のカゼインたんぱく質が...

便秘は痔になる便秘解消法

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痔の原因で1番重要で見落とされているのが、 骨盤のゆがみ、肛門括約筋を支配する神経が、骨盤のゆがみによって悪くなっていること、 排便の神経も腰椎や骨盤のゆがみが関係する。 ここではそれ以外の痔の原因を書いていく。    1 妊娠・出産で痔になる    2 肛門を心臓より下の姿勢は痔になる     3 肛門の不潔は痔になる  4 トイレの時間が長いと痔になる  5 いきみ過ぎ   6 ストレス・イライラ     7 過労(肉体疲労)  まで、やりましたので、今日は、   8 便秘は痔になる    便秘は、肛門をいじめる。便が出にくく、排便時に強くいきむと、肛門に負担がかかり、そのくり返しが痔核(いぼ痔)の原因。 また、便秘で硬くなった便が、肛門を傷つけ、裂肛(切れ痔)の原因にも。 でも、便...
 赤ちゃんの熱なら  1つでも 該当すれば、医療機関へ。    年令は3ヶ月以下?熱は38度以上ですか?顔色が悪く、あまり食べない?のどや耳をひどく痛がりますか?ぐったりもしくはゴロゴロして呼びかけに答えない?下痢や嘔吐を頻回に繰り返す?呼吸の様子がおかしい(苦しそう、不規則)? ※くわしくは医療機関にお問合せください。    小児で熱があるとは37.5度以上。  ただ、熱の高さより、ほかの全身症状をよくみる。    高熱がでると、昔は脳がやられると心配したが、熱だけで脳は、 まずやられない。  熱は体外からのもの(熱射病など)でないかぎり、大部分が身体に侵入してきた細菌やウイルスと戦っている結果だから、強い解熱剤を使って熱を下げると体の防御能力を弱めるにもなる。    こどもが嫌がらなければ、首や脇など...
痔の原因  痔の原因で1番重要で見落とされているのが、骨盤のゆがみ、肛門括約筋を支配する神経が、骨盤のゆがみによって悪くなっていること、 また、排便の神経も腰椎や骨盤のゆがみが関係する。    ここでは骨盤以外の痔の原因を書いていく。 痔の原因のほとんどが、痔に限らず、健康全般に影響する生活習慣。     1 妊娠・出産で痔になる    2 肛門を心臓より下の姿勢は痔になる        3 肛門の不潔は痔になる  4 トイレの時間が長いと痔になる    5 いきみ過ぎ     6 ストレス・イライラは痔の原因     7 過労(肉体疲労)   8 便秘は痔は痔の原因     便秘の解消法   下痢も痔に悪い。   まで、やりましたので、今日は、 9 刺激物は痔なる  アルコール  アルコールのとりすぎは痔を悪化させる原因。アルコールをたくさんとると、血管が拡張して血流量が増える。その結果...
痔の原因で、   1番重要で見落とされているのが、 骨盤のゆがみ、 肛門括約筋を支配する神経が、骨盤のゆがみによって悪くなっていること、 排便の神経も腰椎や骨盤のゆがみが関係する。    ここではそれ以外の痔の原因を書く。  痔の予防で健康になる。     1 妊娠・出産で痔になる     2 肛門を心臓より下の姿勢は痔になる                  3 肛門の不潔は痔になる    4 トイレの時間が長いと痔になる   5 いきみ過ぎ   まで、やったので、今日は、   6 ストレス・イライラで痔が悪化    腸は胃と同じくストレスの影響を受けやすいため、 ストレスで便秘や下痢になる。   分泌や下痢で痔になる。 便秘や下痢を防ぐには、ストレスをためない。 また、ストレスや疲労は全身の血行を悪くし、 肛門にうっ血を起こしやすくしたり、 体の免疫を低下させ裂肛(切れ痔)や痔ろう(あ...
息子が小さいころ、よく夜間応急診療所のお世話になった。    奈良市休日夜間応急診療所 所在地 奈良市二条大路南一丁目1番28号   電話番号 0742-34-1228 診療科目 内科 ・ 小児科   診療日 日曜・祝日・年末年始(12月30日~1月3日) 土曜日(年末年始を除く) 毎夜間 受付時間  休日 12:30 ~ 18:30 土曜  14:30 ~ 18:30 夜間 21:30 ~ 翌朝5:30 診察時間  休日 13:00 ~ 19:00  土曜 15:00 ~ 19:00 夜間 22:00 ~ 翌朝6:00 ※ 日・祝日の小児科は専門医が対応     ◇ 必要なもの ◇ ・保険証(コピーも可。)   ・財布(もちろんお金も) ・各種医療資格証もあれば持参。(乳幼児、母子、障がい者など)     ◇ 保険証を忘れた場合◇ 全額自費に!後日精算。 くれぐれも保険証はお忘れなく。 ...
真弓先生の講演   私の尊敬する医師 真弓定夫先生の 講演会に参加した。 真弓小児科医院では、薬や注射を使わない! 治療は、病気にならない生活法についてお話するだけ!!、  だから、あんまり患者さんは来ない。 「かぜ薬をくれない!」から怒って二度と来ないか、 自分で治し、予防法まで教えて病気しないので、 めったに来ない・・・。来院した患者さんの保護者にしっかりと、診察に時間をかけて患者さんと話しをする。 (3時間待たされて、3分で診察して、あとは薬出しておきます!のほうが儲かるのに・・・。)   真弓先生自身、  病気にならず36年間休まずお仕事をされてる秘訣のお話。(私も11年病院にいってません)   まず、冷え性から   冷えは、万病の元。   若い子の冷え性は、年々ふえている。   実は、これも戦後の、生活習慣の変化と関係が深い。   木造の家に住んでいた日本人の家いは戦後、 欧米化...
痔の原因(整体師から)。1番重要で見落とされているのが、骨盤のゆがみ、 肛門括約筋を支配する神経が、骨盤のゆがみによって悪くなっていること、 排便の神経も腰椎や骨盤のゆがみが関係する。 ここではそれ以外の痔の原因を書いている。      1 妊娠・出産で痔になる     2 肛門を心臓より下の姿勢は痔になる                  3 肛門の不潔は痔になる  まで、やりました、今日は、 4 トイレの時間が長いと痔になる      本や新聞・携帯などを持ち込みトイレで長期戦!はいけない。 そうでなくとも、完全に便をスッキリ出しきろうと頑張り、 10分もトイレで奮戦(糞戦?)してるのは危険。 便器に座る姿勢自体が肛門の負担になる。    トイレタイムはなるべく1分以内(秒単位で)、 長くても2分以内が理想。 便の出が悪くて時間がかかるのは、 女性に多いが、   猫背で腹筋が弱っていて...
痔の原因は不健康な生活習慣。 痔の予防は健康になる。    痔の原因  1 妊娠・出産で痔になる    2 肛門を心臓より下の姿勢は痔になる              まではやりましたので、   今日は、    3 肛門の不潔は痔になる。    排便後に便の拭き残しがあるなど、 肛門を不潔にしていると切れ痔になりやすい。 ウォシュレットの威力は絶大、必ず洗う。 ウォシュレットがない時は、携帯用を購入(ネットで7000円くらい?)    ただ、拭き残しがある原因は、便がベチャっとしているから。 これは、便の食物繊維と良質の油が不足している証拠。 健康な便はスポッと出てバナナみたいで、 お尻を拭いてもトイレットペーパーが汚れない。 トイレットペーパーを使い過ぎる人は、 肉・乳製品(ヨーグルトも)・バター...

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